<p>الطرق الأمثل عشان نقدر نتعامل مع الآثار النفسية السببتها الحروب :</p><p>أهم الطرق عشان انت تقدر تتعامل بصورة كويسة مع الاثار النفسية الحصلت ليك انك تعيش الواقع الفعلي</p><p>دائما المشكلة البتواجه أغلبية الناس انهم بعملو - يعني بالمصطلح العامي كدا يعني - بعملو رايحين من التفاصيل القدامهم و بتلقى الواحد بعيش واقع بعيد من الواقع حقو ،</p><p>الوضع يعني بكون وضع بتاع حرب و آثار نفسية كتيرة زي ما ذكرناها في الفيديوهات الفاتت إنها هي حصلت ، لازم إنت تكون عارف أول حاجة تقبل الحاجة الحصلت ليك ، أول طريقة عشان تقدر تتعامل مع الآثار دي بصورة كويسة تتقبلها ، صدقني تقبلك للواقع بخليك عندك المرونة النفسية في إنك تتكيف و يحصل ليك نوع من ال adaptation لحاجات و بصورة كويسة، بمجرد ما تقدر تتقبل الواقع حتعيش المشاعر الحقيقية ، عمرك يعني ما ترفض مشاعرك او الحاجات البتكون جواك عاملة ليك صراع و الله ياخي إنت متضايق لكن تمثل فرحان دي الطريقة التانية البتخليك تقدر تتعامل مع الآثار بصورة كويسة ، لازم تتقبلها و الحاجة التانية لازم تعيش المشاعر الحقيقية و لازم كمان تعبر عن المشاعر دي بصورة كويسة لأنو التعبير عن المشاعر بقلل لي من الحدة بتاعتها و من الكمية بتاعتها</p><p>تتعامل مع المشاعر بحدية يعني&nbsp;بتعامل واقعي أكتر عشان تكتسب المرونة النفسية عشان تكتسب التفسير المنطقي للأحداث من حولك</p><p>في كمية من الطرق تاني ، على سبيل المثال أول حاجة حبك لي نفسك ، صدقني حبك لنفسك طريقة كويسة شديد عشان إنت تقدر تتعامل مع الآثار النفسية لأنو إنت اصلا الآثار بكون حصل نوع من لوم الذات حصل نوع من ال overthinking ، حصل كمية من التفاصيل إنت ممكن تكون فيها&nbsp;</p><p>فحبك لنفسك في اللحظة دي او في الفترة دي حيخليك تنظم نفسك بالتالي حتنظم حياتك و الجودة بتاعتها حتكون كويسة.</p><p>الحاجة التانية انك تتمسك بالأمل ، تمسكك بالأمل بيديك درجة من التفاؤل ، دي كلها طرق إنت اذا اتعاملت بيها بصورة كويسة ، نفسياً حتقدر تتعامل مع الآثار لأنو الآثار حاجات سلبية فلازم الطرق تكون حاجات إيجابية</p><p>الحاجة التانية يعني ايمانك بربنا انو دائماً مع العسر بيجي اليسر ، إنو دائماً في كل مشكلة في خير مدسوس جواها ما عليك إلا إنت تصبر و تكتشف في الرحلة الطويلة دي نفسك ، اخد الحرب فترة مصالحة مع نفسك ، حبها فيها</p><p>الحاجات الذكرناها دي حتساعدك إنك تتعامل مع الآثار النفسية الحصلت ليك لأنو الآثار النفسية حتكون سلبية و هي بتجي على نفسك وإنت كدا بتجي على الآثار النفسية و بتقدر تحولها لآثار ايجابية و تقدر تطلع من الأزمة دي بكل سهولة و بصحة نفسية عالية</p><p><br></p>