[BLOB]', 0, 0, 0);
INSERT INTO `clips` (`Id`, `Title`, `Description`, `Type`, `Text`, `VideoURL`, `AudioURL`, `IsDeleted`, `CreatedDate`, `UpdateDate`, `CoverURL`, `AudioRate`, `TextRate`, `VideoRate`) VALUES
(32, 'طرق المحافظه على للصحة النفسية ', 'طرق المحافظه على للصحة النفسية ', 0, '<p>شنو الطرق و الحاجات الأنا بقدر احافظ بيها على الصحة النفسية</p><p>بتتضمن لي أربعة جوانب ،</p><p>جوانب دينية ، جوانب شخصية ، جوانب اجتماعية و جوانب مهنية</p><p>كل واحدة في الجوانب دي فيها علامات معينة بمجرد ما تدرسها إنت وتلاحظها على نفسك حتتمتع بصحة نفسية</p><p>أول حاجة الجوانب الدينية&nbsp;</p><p>بجيني اليقين بربنا و رضاك عن الحاجات الإنت موجود فيها و النعم و استشعارك بيها و كل التفاصيل دي</p><p>بالإضافة لكدا بجيني في الجوانب الشخصية حبك لي نفسك و مسامحة نفسك على المشاكل على الاغلاط الانت بتقع فيها لأنو ماف إنسان كامل الحياة دي عشان إنت تتعلم فيها دروس و عبر يوم بعد يوم</p><p>تاني في الحاجات في الجوانب الشخصية إنك تسامح الآخرين لما يغلطو في حقك و يعتذرو ليك او يبادرو ليك بالحاجة دي</p><p>إنك تحب تتواصل مع الناس اللي هي دي في الجوانب الاجتماعية ، تتواصل مع الناس بدرجة بسيطة او بنسبة يعني في الحد الطبيعي بس يعني ما إنو إنت تكون اجتماعي لدرجة over أو مثلا ماف اصلا تفاعل مع الناس ، بالحد المتاح او بالحد المطلوب ، عشان تكون برضو محافظ على صحتك النفسية لأنو الإنسان كائن إجتماعي ما بقدر يعيش في مكان براهو أو من غير ما يتفاعل مع الناس</p><p>لازم برضو كمان تتخلص من أمراض النفس ، يعني مثلاً الحقد و الكراهة و إنك ما تتمنى الخير للناس ، الحاجات النفسية المؤذية دي لازم تتخلص منها عشان تتمتع بصحة نفسية كويسة ، لازم تكون عندك درجة من الهدوء و السكينة ، و الهدوء و السكينة ما إنك تكون مسكين و خلاص لأ ، الهدوء و السكينة انو تعرف الفعل المناسب للوقت المناسب</p><p>متين أكون كدا والآليات الإنت حتعملها شنو ، لازم كمان برضو يكون عندك درجة من السلام الداخلي ، لأنو الحاجات دي هي ذاتها متسلسلة مع بعض</p><p>كل جانب يعني إنت بتعملو عشان تحافظ على صحتك النفسية بعزز ليك جانب تاني</p><p>فكل الجوانب دي مع بعض هي بتتراكب و بتتشكل عشان إنت يا إنسان تكون سعيد بصحتك النفسية و قادر تتمتع بي صورة بيها كويسة</p><p><br></p>', 'https://player.vimeo.com/video/866733098?h=914ae30361', 'audio.3awaafi.com/21-09-2023-12-18-طرق المحافظه على للصحة النفسية ✨.mp3', 0, '2023-09-04 13:32:34.660000', '2023-09-21 12:18:45.306509', 'data:image/png;base64,[BLOB]', 0, 0, 0);
INSERT INTO `clips` (`Id`, `Title`, `Description`, `Type`, `Text`, `VideoURL`, `AudioURL`, `IsDeleted`, `CreatedDate`, `UpdateDate`, `CoverURL`, `AudioRate`, `TextRate`, `VideoRate`) VALUES
(33, 'التعافي النفسي كتعريف وآثاره ', 'التعافي النفسي كتعريف وآثاره ', 0, '<p>التعافي النفسي و أثره شنو على الفرد و على المجتمع ، التعافي كمفهوم هي درجة بعيدة ، ما كل زول صدقني بيصلها ، لكن إذا إنت اشتغلت على جوانب معينة حنذكرها خلال الفيديو إنت حتصل لدرجة التعافي</p><p>التعافي حاجة نفسية إنو إنت فعلاً مريت بحدث صادم ، عشت كل التفاصيل المؤلمة ، كل الحاجات الفقدتها ، لكن لسه متمسك بالأمل إنو إنت عايز تكمل ، إنو إنت لسة الحياة منتظراك يعني الخير الإنت منتظرو يجيك حيجيك في الفترة دي</p><p>عمرك ما تنتظر ، يعني في ظل المشكلة عمرك ما حتعرف الحل والخير شنو من المشكلة لكن في المستقبل صدقني حتعرف الحاجة دي ، و التعافي درجة بعيدة ممكن تبداها مستقبلاً في تفاصيلك القدام</p><p>إنك تتعافى معناها إنك إنت اتقبلت بصورة كويسة ، عشت كل تفاصيل الألم اللازمة ، لكن تمسكت ببصيص الأمل إللي جواك و زدت من بصيص الأمل ده و قدرت تصل بيهو</p><p>حتتعافى لمن يكون حوالينك مجتمع داعم نفسياً ليك و مديك كدا نوع من ال support و من الطاقة الإيجابية عشان إنت تواصل في مسيرة حياتك</p><p>إنك تتعافى مش إنك معناها إنسان مثالي و ما شايف الحرب بتفاصيلها السيئة قدامك لأ</p><p>لكن معناها إنو إنت ما حتستسلم للظروف ، يعني إنت الليلة الحرب دروس ، الدروس الانت اتعلمتها منها مفروض كل حاجة انت عايز تعملها ما تأجلها ، لأنو تاجيلك للحاجات ما حتعرف انت في لحظة العين ممكن تتغير شنو و ممكن لسه الحاجة الحتكون ثابتة على وتيرتها شنو</p><p>فكونك تتعافى حيساعدك انت نفسياً في المقام الأول لأنو الانسان أصلا بطبعو عايز مكان يحس فيهو بالأمان يحس بالحب يحس بالانتماء يحس بي نعمة وجوده يحس بالتفاصيل الحلوة الجميلة دي ، فإنت إذا بديت تتعافى فعلياً حتستشعر الحاجات دي و حتحس بيها</p><p>لو إنت لسه ما حصل ليك الحاجات دي و ما حسيت بالانتماء ولا رجع بيك الشريط تاني لنفس التفاصيل دي لسة إنت محتاج تشتغل على نفسك و في الفيديوهات و الحلقات الفاتت الاتكلمنا عنها عشان تقدر تعرف إنت وين من الحدث الصادم ، لسة في البداية ولا لسة في&nbsp;الآثار ولا لسة في الطرق ولا لسة في صحتك النفسية... إنت وين</p><p>مهم تعرف إنت وين عشان تقدر تصل لدرجة التعافي</p><p>التعافي بخليك إنت تنتج لأنك اصلا كانسان عايز جوانب محددة في حياتك و الجوانب دي still إنت ماشي فيها بصورة كويسة... صورتك الكويسة الإنت ماشي فيها في نفسك ليها أثر في المجتمع لأنو المجتمع عبارة عن أنا وإنت وهي ، فالليلة اذا كل زول مننا هو قدر فعلاً يتعافى نفسياً صدقني المجتمع فعلاً حيكون متعافي نفسياً</p><p>هو الموضوع ما صعب بس محتاج إنك إنت تشتغل على نفسك و تركز في الكلام الإحنا قلناهو ... ما تعزل نفسك ، أبدا طور المهارات البسيطة ، وحتى خت خططك لمدى زمني قصير شديد لأنو ما معروف بكرة يحصل شنو .. فكر في الليلة</p><p><br></p>', 'https://player.vimeo.com/video/866719874?h=478aa242ea', 'audio.3awaafi.com/21-09-2023-12-20-التعافي النفسي كتعريف وآثاره ✨.mp3', 0, '2023-09-04 13:32:34.660000', '2023-09-21 12:20:17.043120', 'data:image/png;base64,[BLOB]', 0, 0, 0);
