INSERT INTO `clips` (`Id`, `Title`, `Description`, `Type`, `Text`, `VideoURL`, `AudioURL`, `IsDeleted`, `CreatedDate`, `UpdateDate`, `CoverURL`, `AudioRate`, `TextRate`, `VideoRate`) VALUES
(49, 'اضطراب ما بعد الصدمة كمفهوم وأعراض ', 'اضطراب ما بعد الصدمة كمفهوم وأعراض ', 0, '<p>اضطراب ما بعد الصدمة&nbsp;</p><p><br></p><p>في فيديو الليله عايزين نعرف بعد الآثار النفسية المرينا بيها شنو نوعية المشاكل أو Disorder الممكن تواجهنا و كيف ممكن نتعامل معاها</p><p><br></p><p>بعد كميه الأحداث الحصلت ح نتكلم عن اضطراب ما بعد الصدمة من ناحية تعريف من ناحية أعراض من ناحية كيفيه تعامل&nbsp;</p><p><br></p><p>اضطراب ما بعد الصدمة دا هو دايما الاستجابة الطبيعية البتحصل للواحد بعد الحدث الصادم البتعرض ليهو&nbsp;</p><p><br></p><p>طبعا الحدث الصادم بختلف من زول لي زول لكن في الوضع العام للسودان هي الحرب&nbsp;لأنو في مرات بتحصل تروما أو PTSD لكن من حدث مثلا جاي من حاجة طبيعية زي الكوارث الطبيعية زي الزلازل أو البراكين أو حاجات زي دي لكن في الحالة دي هي الحرب&nbsp;</p><p><br></p><p>الآثار النفسية إذا أنا ما قدرت اتعامل معاها بصورة كويسة أنا ح أكون عرضة للتوتر والقلق و لاكتئاب والوسواس القهري ومشاكل في الشخصية و ح أكون عرضة لأنو أنا الآثار البسيطة ح تبقى أكبر وتخش فيها أعراض تانية بسبب إنو ما حليتها من بدري&nbsp;</p><p><br></p><p>طيب اضطراب ما بعد الصدمه ك مفهوم الاستجابة البتحدث دي بتولد عندي نوع من المشاعر السلبيه زي الإنطوائية وحب العزلة وعدم التفاعل وعدم ممارسة الأنشطة واضطرابات في الأكل بزيادة أو نقصان اضطرابات في النوم دايما بجي فلاش باك بالحاجات الحصلت دي وذكريات مؤلمة على شكل كوابيس و بقوم من النوم مخلوعة و تفاصيل زي دي</p><p><br></p><p>في أعراض تانية بتختلف من زول لي زول الاعراض دي مهم إنها تاخد فتره زمنيه معينه يعني مثلا هي ممكن تكون طبيعيه في الشهر الأول ماكسمم كدا لأنو أصلا ردة الفعل الطبيعيه من الجسم إنو بفرز الهرمونات دي عشان يقدر يتكيف مع الواقع الجديد يعني إنت ممكن تكون عادي في الأول تكون مرت عليك نفس الأعراض بس ممكن تكون بي صورة خفيفة وأقل ما بنفس الحدة ليه ؟ دي جسمك ياداب بيتعود علي الحاجات الحصلت جديدة المناطق المسؤولة عن ادراكنا وعن تركيزنا الفي الفص الجبهي منطقه اللوزة والحصين ف الحاجة دي لمن الفترة تعدي الشهر إنت مفروض تطلب المساعدة كيف تقدر تتعامل مع كل الاعراض الحصلت عشان الموضوع ما يبقا ليك مشكلة لي قدام وتقدر ترجع من جديد&nbsp;</p><p><br></p><p>في الفيديو الجاي ح نتكلم عن الأعراض هي شنو وكيف أقدر أتعامل معاها</p>', 'https://player.vimeo.com/video/866709156?h=5a7320eff8', 'audio.3awaafi.com/23-09-2023-08-44-اضطراب مابعد الصدمة كمفهوم وأعراض (2).mp3', 0, '2023-09-23 08:44:52.752969', NULL, 'data:image/png;base64,[BLOB]', 0, 0, 0);
INSERT INTO `clips` (`Id`, `Title`, `Description`, `Type`, `Text`, `VideoURL`, `AudioURL`, `IsDeleted`, `CreatedDate`, `UpdateDate`, `CoverURL`, `AudioRate`, `TextRate`, `VideoRate`) VALUES
(50, 'كيفية التعامل مع اضطراب مابعد الصدمة ✨ الجزء الثاني', 'كيفية التعامل مع اضطراب مابعد الصدمة ✨ الجزء الثاني', 0, '<p>&nbsp;كيف انا اتعامل مع اضطراب ما بعد الصدمة ..</p><p>عشان تقدر تتعامل دايما شوف المدة الزمنية المصاحبة للحدث او التغيير الانت حصل ليك شوف الفترة الزمنية التماها التغيير دا قدر شنو يعني ليك كم انت في لالحاله الما قادر تاكل ما قادر تتفاعل ما قادر تستمتع بحياتك ما قادر تشارك ما قادر تهتم بنفسك ولا بالتغاصيل الاساسية حقتك دائما في حالة تفكير مفرط دايما في قلق دايما في خوف من المستقبل خوف من الماضي تكرار من الاحداث الكوابيس البتمنعك تنوم كل الحاجات دي انت حددته الفترة الزمنية بتاعتها لقيتها تمت الشهر انت المفروض يعني تتعامل بالصورة الحيشرحها ليك المعالج او الطبيب النفسي عشان هو ح يقدر يحدد ويقيم الحاجة دي هل بس نتيجة للحرب ولا انت لا مثلا عندك ترسبات قديمة او عندك مشاكل والحرب مثلا زي صحت باقي العوامل مهم تعرف والمهم هنا تعرف انو اذا الفترة عندها علاقة بالحرب هنا في اليات معينة يمكن انت تساعدك عشان تقدر تتعامل بيها واول حاجه :</p><p> انو انت ما براك الحصلت ليك الحاجة الصادمة دي وانو استجابة الناس مختلفة للحاجه دي لكن في زول حصل ليهو الحدث ومواصل حياتو بطريقة كويسة وعادي وبدا شغلو وكدا والتاني لسه ما قادر ودخل في كومة بتاعت توتر وقلق لسه ما طلع منها وفي زول لسه متوتر و الحاجة الاكيدة انو انت ما براك الحاجة حتخفف عليك شوية وحتديك نوع من الدعم </p><p>الحاجة التانيه :</p><p>اختلاف الناس دا بورينا اختلاف طرق العلاج البتتناسب لانو يمكن في طريقة تنفع مع زول ومع زول تاني لا ما بتنفع او ما تشتغل على الجوانب حقتو فالمعالج بتقييمو هو حيوريك شنو الحاجه المناسبة معاك لكن انت المهم تعرف الحاجات دي </p><p>الحاجة الثالثة :</p><p>لازم تبدا انك تساعد نفسك بتمسسك انو انت طلعنه بروحك فلازم تحافظ عليها ووحده من الاساليب البتخليك تحافظ على روحك .. تسال نفسك حسي انا وين والمفروض يحصل شنو وحصل كدا ليه تركيزك يكون في المشكلة من اجل حل المشكلة وليس التركيز في المشكلة من اجل المشكلة </p><p> مثال التفكير الزايد ليه انا بفكر ف الحاجه دي وحاستفيد منها شنو&nbsp;</p>', 'https://player.vimeo.com/video/866744156?h=f8875b023c', 'audio.3awaafi.com/04-10-2023-09-44-كيفية التعامل مع اضطراب مابعد الصدمة ✨ الجزء الثاني.mp3', 1, '2023-10-04 09:44:37.938666', NULL, 'data:image/png;base64,[BLOB]', 0, 0, 0);
