[BLOB]',0,0,0),(58,'الاكتئاب','الاكتئاب',0,'<p>بسم الله الرحمن الرحيم و الصلاة و السلام على اشرف الأنبياء و المرسلين سيدنا محمد وعلى آله وصحبه و من سار على دربه الى يوم الدين&nbsp;</p><p>انا ايمن سيد اختصاصي نفسي سعيد اني اكون معاكم في منصه عوافي و الليله حنتكلم عن واحده من اشهر الاضطرابات النفسية واكثرها شيوعا وهو اضطراب الاكتئاب</p><p>الاضطراب دا معروف و كتير مننا بنسمعو في حياتنا اليوميه بشكل كتير و يمكن نسمع كتير من الناس بتقول \"انا حاسي ب إكتئاب\" او \"انا شاعر انو عندي اكتئاب\" او حتى نحن مرات بنقول \"الليله إنت مالك&nbsp;مكتئب كدا\"</p><p><br></p><p>الليله حنتكلم عنو بشكل علمي و حنعرف اسبابو و عواملو و اعراضو و طرق علاجو و كيف ممكن نتعامل مع الشخص العندو اكتئاب</p><p>مبدأيا الاكتئاب ممكن نعرفو بأنو حاله نفسيه بسيطر فيها الاحباط الشديد على الشخص و بخليهو على انو ينجز مهامو بشكل طبيعي و كذلك بكون في إحساس حق وحده و خمول بدرجة كبيره و عدم القدرة على ممارسه النشاطات اليوميه بشكل معتاد و انعزال من الناس و انعزال من المجتمع و انعزال من المناسبات العامه</p><p>من اهم اسبابو و خلينا نقول اول شي انو شائع جدا و بصيب جميع المراحل العمريه و اكتر فئه معرضه للإصابة بالاكتئاب هم الشباب و بأثر عليهم بشكل كبير في حياتهم اليوميه و من اسوأ الحاجات البساهم فيها انو رغبه الشخص انو ينهي حياتو و بتبقا هي دي المشكلة الكبيره بالنسبه ليهو و كمان بساهم في زياده الاضطرابات النفسية و ممكن لا قدر الله يدخل الشخص في اضطراب نفسي تاني العلاج فيه بكون اصعب و بأثر على حياتو بشكل كبير جدا</p><p><br></p><p>من اعراض الاكتئاب زي ما قلنا هي : إحباط كبير ،شعور دائم باليأس، الانعزال من الناس و المناسبات الاجتماعية ،اضطرابات في النوم ، النوم لساعات طويله جدا او ممكن يسبب مشكله في النوم و ارق و عدم قدره على النوم بشكل طبيعي ،و كمان من اعراضو اضطراب الشهية ف ممكن الشخص ياكل بصوره مفرطه او ممكن يسبب ليه عزوف عن الاكل و عدم الاكل لساعات طويله&nbsp;و كذلك الرغبه في انهاء الحياه و الشعور باليأس و التفكير في الانتحار</p><p><br></p><p><br></p><p>أسباب الاكتئاب كتيره و لكن الاسباب الحاصلة في السودان - رفع الله البلاء عن بلادنا الحبيبه - قد يكون ليها دور كبير في شعور الناس بالاكتئاب&nbsp;و قد تؤثر الاحداث الحاصله في السودان على الناس بصوره كبيره بسبب انو ممكن تسبب ليهم اكتئاب عام أو اكتئاب مزمن&nbsp;</p><p><br></p><p>كيف ممكن نتعامل مع الشخص العندو اكتئاب : اولا لازم نحاول نحتويهو و نحاول نسمع منو و نحاول انو نحنا نقدر ظروفو انو ما قادر يختلط بالناس و ما قادر يتكلم او ما عندو رغبه انو يختلط بالناس لازم نفهم شعورو و لازم ندعمو بطاقه إيجابية و نحاول نكون جنبو و حولينو و ما نيأس منو بسرعه و يكون عندنا صبر في التعامل معاهو</p><p>كذلك لابد اهم شي نستشير اصحاب الاختصاص الاخصائين النفسيين و المعالجين النفسيين يورونا كيف ممكن نتعامل بطريقه صحية مع الشخص العندو اضطراب الاكتئاب&nbsp;</p><p>و كذلك لابد نعرض الشخص دا&nbsp;على اصحاب الاختصاص من المعالجين و الاخصائين النفسيين&nbsp;</p><p>طرق العلاج النفسيه عند الاخصائي النفسي لاضطراب الاكتئاب ممكن تكون في المدرسة العلاجية السلوكيه و هي مدرسه تقوم على تغيير نمط الافكار التلقائي عند الشخص المصاب بالاكتئاب&nbsp;</p><p>وكذلك ايجاد الحلول البديله لما بعانيهو و فهم الاحاسيس و المشاعر و كذلك بناء خطه جديده التعافي و العودة الى الحياه</p><p>و كيف بقدر يواجه المشاكل البتلاقيه بصورة مختلفه عن الكان يواجهها ،و كيف ممكن ينظر الى الاشياء بصوره اكثر ايجابيه</p><p>الاكتئاب درجات و المعالج النفسي بيضع اي درجه فيها شخص&nbsp;</p><p>و درجه الخطوره على الشخص من اضطراب الاكتئاب و بيبدا يشتغل معاه على الحته دي&nbsp;</p><p>في الختام مهم جدا انو ندعم اي شخص بعاني من الاكتئاب و نقيف معاهم و ندعمهم نفسيا و نحاول نسمعهم بصوره كبيره و نفتح ليهم قلوبنا و نحاول ما نخليهم يستسلمو لحاله اليأس و الاحباط و اهم حاجه انو دايما نعرضهم لأصحاب الاختصاص و ما نستحي نمشي لجهه تساعدنا او اختصاصي نفسي يساعدنا حتى لو بالسؤال حتى لو المشورة حتى لو بأقل حاجه ممكن تساعد الشخص&nbsp;</p><p>كنت معاهم ايمن السيد و شكرا جزيلا</p><p><br></p>','https://player.vimeo.com/video/877054518?h=0d7ee7efcd','audio.3awaafi.com/23-10-2023-10-06-اضطراب الاكتئاب.mp3',0,'2023-10-23 10:06:03.040557',NULL,'data:image/png;base64,[BLOB]',0,4.428571428571429,0);
INSERT INTO `clips` VALUES (59,'القلق','القلق',0,'<p>بسم الله الرحمن الرحيم و الصلاة و السلام على اشرف الأنبياء و المرسلين سيدنا محمد وعلى آله وصحبه و من سار على دربه الى يوم الدين</p><p>انا ايمن سيد اختصاصي نفسي ،سعيد اني اكون معاكم في منصه عوافي ، الليله حنتكلم عن اشهر الاضطرابات النفسية وهو اضطرلب القلق العام، و بالضروره نتكلم عنو لانو الاحداث المصاحبه في السودان ممكن تأثر بصوره كبيره على الأفراد العايشين في السودان</p><p>بما شافوهو و عاشوهو و ممكن يتنشر بصوره كبيره جدا بين الناس</p><p><br></p><p>في البدايه بنقول ان شاء الله ربنا يرحم كل الاتوفو في السودان و يعافي كل المصابين و يرفع البلاء عن بلادنا الحبيبه و ان شاء الله نرجع امنين لي بلادنا و لي بيوتنا و يسود الامن و يسود الامان و ترجع ان شاء الله حياتنا أفضل من ما كانت ، ضروري جدا نتفائل و ضروري جدا نحس انو القادم أفضل بإذن الله</p><p><br></p><p>اضطراب القلق العام ممكن نعرفو بأنو هو اضطراب نفسي يسيطر فيه القلق بصوره كبيره جدا على الشخص و كذلك الخوف من المجهول</p><p>بسميه اضطراب القلق على الشخص المصاب في ثلاثه مستويات</p><p>المستوى الاول مستوى جسدي: من اعراضو زياده دقات القلب بصوره كبيره جدا جدا و اضطرابات في التنفس و ممكن تصاحب اضطرابات التنفس اضطرابات هضميه و مشاكل في النوم&nbsp;</p><p>إما المستوى التاني : فبأثر لي على الحاله المزاجيه او الحاله النفسيه للشخص و بتخليه دايما شاعر ب خوف من المجهول و ما قادر يفهم التصور ليه هو خايف و ليه دايما بتوقع الأسوأ انو يحصل ليه</p><p>برضو اضطراب القلق بأثر في المستوى الثالث على الجانب الاجتماعي : بخلي الشخص دايما منعزل و بخلي الشخص ما اجتماعي و ما قادر انو يمارس حياتو بشكل طبيعي و كذلك بأثر على افكارو و بتخلي افكارو دايما سوداويه و دايما بتوقع الاسوأ انو يحصل&nbsp;</p><p>ضروري انو نعرف التفاصيل دي لانو التفاصيل دي بتورينا اذا كان الشخص عندو اضطراب قلق عام و كيف حيأثر على حياتو&nbsp;</p><p>حيأثر على حياتو بأنو حينعزل عن الناس و تاني حاجه حيأثر على صحتو بأنو حيكون عندو مشاكل في التنفس و ممكن يعاني من صداع و يعاني من مشاكل هضميه او الام في العظام او مشاكل في النوم و حيكون دايما مصاحب ليه قلق غير مبرر و ضروري نفهم انو القلق شعور طبيعي ممكن الانسان يحس بيهو زي ما كلنا بنقلق طبيعي لمن يكون عندنا إمتحان او متوقعين حاجه تحصل دا شعور طبيعي جدا و مفهوم و صحي للانسان&nbsp;</p><p>ولكن لمن يكون القلق ما عندو مبرر و الخوف و القلق من اللاشئ بصورة كبيره جدا دا بأثر على صحتو النفسيه بصورة كبيره جدا و ممكن بكون عرضه بصور كبيرة للاكتئاب&nbsp;</p><p><br></p><p>يستخدم في علاج اضطراب القلق العام المدرسه العلاجيه السلوكيه و تغيير نمط الافكار التلقائيه و كذلك تستعمل تمارين التنفس و تمارين الاسترخاء و ضروري يواظب عليها الشخص مع اشراف شخص مختص يعلمو كيف انو يحافظ على تنفسو طبيعي و على دقات قلبو طبيعيه و يعلمو كيف يستخدم مهارات الاسترخاء الذهني و العضلي التنفسي و البدني و يعلمو كيف انو يفكر افكار إيجابية و كيف انو يغير الافكار السوداوية البتجيه و كيف انو يواجه القلق الما عندو مبرر البجيه</p><p>ضروري انو ندعم الناس ال عندهم اضطراب القلق و ضروري انو نقيف جنبهم و ضروري انو نحاول نطمنهم و ضروري نديهم طاقه ايجابيه و ما نخليهم يستسلمو للقلق و ما نخلي القلق يسيطر عليهم بصوره كبيره و نبعد عنهم الخوف الغير مبرر و نحاول نطمنهم و ندعمهم و نحتويهم دائما&nbsp;</p><p>ما ننسى أبدا انو نستشير اصحاب الاختصاص و نستشير الناس الفي المجال من الاطباء و المعالجين النفسيين يورونا كيف ممكن تتعامل ال عندهم قلق الممكن يكونو في بيتنا واحد من اهلنا او أصحابنا و ما ننسى انو نعرضو على معالج نفسي يساعدو في انو يتجاوز اضطراب القلق العام ان شاء الله يرجع بصحه و عافيه و من غير اي اضطراب و يقدر يمارس حياتو بطريقه طبيعيه و بدون ما يكون عرضه انو يصاب ب اي مرض نفسي تاني</p><p>كنت معاكم د. ايمن ، شكرا جزيلا</p><p><br></p>','https://player.vimeo.com/video/877061974?h=77c4966da2','audio.3awaafi.com/23-10-2023-10-25-اضطراب القلق.mp3',0,'2023-10-23 10:25:10.605099',NULL,'data:image/png;base64,[BLOB]',0,0,0),